Blog 健康のこと

睡眠時間を大切にします

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こんにちは!ブログ運営者の koji です。

 

皆さんは睡眠時間は何時間ぐらいですか?

僕は7時間30分以上寝ることができる様に頑張ってはいますが、

実際は5~6時間というところです。

 

ある整体師さんが言ってました、人間は7時間30分以上

寝るのが良いと。

疲労を回復する、起きている間に使った脳のまとめ作業など

人間の身体は寝てても忙しいですね。

 

24時間の約3分の1。

 

個人差はあると思いますが、僕は7時間30分以上寝ると

調子いいです。

 

でも、仕事が終わって家に帰り着くのが22時〜23時過ぎ、

お風呂に入り、ご飯を食べ、寝るのは0時〜1時。起床は6時過ぎ。

 

睡眠時間が5時間切った日の満員電車の通勤はつらいです。

そうじゃなくてもつらいですが…。

 

仕事の仕方をなんとかしないといけません。一生の課題になりそうだなぁ。

 

しかし、自分の身体の健康を考えると、一生の課題になりそうだなぁとか、

のんびりした事を言っていてはいけません。

 

睡眠時間の確保、仕事の仕方。

これは今後意識して行動していきます。

 

このテーマは今後も続きそうです。

いつかまた続編をお楽しみに!

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